2011年05月29日

妊婦の食事と栄養

妊婦にとって食生活、健康的な生活は大切なことです。

適度な運動・適度な休憩も大変必要になります。

体重・水銀・カフェイン・妊娠糖尿病・貧血などなど

気になることは沢山あります。



体重ばかりに気をとられて

体重が十分に増えなかったり

栄養バランスが悪くなってしまっては意味がないです。

最近は、病院は体重管理に甘い傾向にあり

体重より栄養に注意を払うように、

また、水銀・カフェインなど

最近、気になる話題をまとめてみました。
※2011年5月29日


妊婦さんの気になる、話題バッド(下向き矢印)

1.目標体重

2.カロリーを控えるのは厳禁

3.食事の目標は妊娠後期では、プラス500カロリー

4.カルシウムはしっかり摂取

5.妊娠特有の病気は体重とは実は関係ない???

6.水銀の問題

7.足がつる

8.アルコール

9.カフェイン

10.葉酸は妊娠前から取る

11.十分な水分摂取が大切

12.鉄摂取

番号を打っていますが、順不同です。




カロリーを控えるのは×

妊娠中は絶対、ダイエットはしないこと

ダイエットをすることで、

赤ちゃんの成長に必要なビタミン・タンパク質・

ミネラルまでも制限してしまう可能性があります。

低カロリーの食事を続けると、

妊婦の脂肪がエネルギーをして使われ、

脂肪がエネルギーとして使われると

キトンという物質が作られます。

キトンが常に作られると

赤ちゃんの知的ダメージにつながります。




妊婦さんはお食事はもちろん

運動面・精神面において十分ケアをexclamation×2






●赤ちゃんの健康&行事ブログ●クリック


























母の日にプレゼント 小学生の手作り ア
父の日にプレゼント 小学生の手作り ア
惣菜屋 お惣菜通販・宅配 ア
妊娠後期の食事・献立・レシピ・注意 ア
出産祝い・誕生祝い
育児休暇休業給付金とは
赤ちゃんの健康と成長
惣菜 通販・宅配●冷凍 に
お食い初め やり方 に
お食い初め料理 やり方 RB
お食い初め料理 やり方 楽天市場
お食い初め料理 やり方 通販 B
父の日プレゼント 小学生の手作り
B級グルメ姫路2011 B-1グランプリ に
お食い初め料理 通販
父の日・母の日プレゼント 小学生の手作り
お食い初め料理 やり方 L
お食い初め料理 やり方 J
お食い初め料理 やり方 E



posted by 妊娠中の食事 注意 レシピ・献立 at 09:13| 妊娠中 食事 注意 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。